День 5. Создаем комфортную обстановку.

Вчера я упомянула книгу-ежедневник "Как успеть всё".
Сегодня расскажу чуть подробнее про то, что мне кажется важным сейчас.

Первое. Привычка формируется минимум 30 дней. Этот месяц мы переживаем три этапа:

первые 10 дней - сущий ад, ломка от того, что вы не можете жить, как прежде, в это время организм борется против новшеств;

следующие 10 дней - тайный саботаж, начинаются подвижки, есть результаты, но возникают мысли "может быть не сегодня?", "уже многого достигла, может сделать перерыв?"

и последние 10 дней - включается пофигизм и усталость, привычка уже сформировывается, но может включиться подсознательное пассивное неприятие.

Итак, у нас сейчас самый сложный период. Большинство ломается именно в первые 10 дней. Поэтому нужно максимально облегчить себе  прохождение этого периода.

Как?

1. Найти, как новая привычка может заменить старую. 

Например, вы регулярно смотрите сериалы, и это занимает ваше свободное время. Просто решительно вырубить телевизор навсегда не поможет. Ведь вы тем самым лишите себя той приятности, которую давал вам просмотр сериалов. А значит, через какое-то время вы просто возненавидите рисование, которое вас лишило этой приятности.

Что делать?

Понять, ЧТО давала вам прежняя привычка. Ощущение стабильности? Новизны? Познание нового? 

Определите, что это. И найдите то же самое в новом объекте. В нашем случае, в рисовании. Стабильность может дать одно и то же время рисования. приготовленный уже уголок для творчества. Новизну - новая тема рисования, новые материалы.

2. Убрать элемент отвлечения.

То бишь отключаем телефон, скайп, домочадцев и друзей на время, пока вы рисуете.

Понимаю, что "отключить домашних" сложнее всего. Выставляйте личные границы, когда вы заняты своим делом, когда ваше время - только для вас.

3. Поощрение и стимул.

Сейчас вы работаете над внедрением новой привычки. Это действительно работа.

Поэтому выдавайте себе поощрение за то, что делаете. Чем вы награждаете себя за то, что рисуете?

Я понимаю, что рисование само по себе - приятность. Когда уже в процессе. А вот чтобы начать, приходится себя подталкивать. Что для вас является стимулом это делать?

Для меня стимул - ваши комментарии. :) И мое обещание. Когда и это не будет помогать, начну баловать себя сладеньким, наверно...

Ну и конечно, для легкого вовлечения в процесс хорошо бы иметь комфортные условия.

Именно этим я сегодня и занималась. 

Во-первых разобрала груду своих блокнотов и скетчбуков. Отобрала пару для графики и пару для акварели.

А ещё из трех трэвелбуков выбрала два, которые нужно закончить (подклеить фотографии, сделать подписи).

Из художественных материалов отобрала только графические. Со всем остальным, думаю, в ближайшее время связываться не буду. Зачем усложнять себе жизнь?

И всё это разместила на своем новом столе. Просили показать его. Вот он:

Его высота 69 см, вторая часть еще ниже. Обычный кухонный стол у нас - 77 см. Так что вот эти 8 см дают достаточно комфортное положение для руки и обзора рисунка.

Ну и потом он катается, раскладывается под разными углами, поэтому очень удобен в наших условиях съемной квартиры, где глобальной перестройки не сделаешь.

Ну вот, сейчас пойду рисовать, а вы напишите в комментариях, как вы упростили себе процесс создания привычки.

Какие материалы на первое время выбрали?

Есть ли комфортное место?

А устоявшееся время для рисования?

Не прощаюсь, еще вернусь с рисунком. :)